喫煙と病気の関係

喫煙者の死亡率
非喫煙者（1.0）と比較した喫煙者の死亡率（男）は以下のような統計があります。
 

• クモ膜下出血 1.8倍
• 喉頭がん 32.5倍
• 食道がん 2.2倍
• 虚血性心疾患 1.7倍
• 口腔・咽頭がん 3.0倍
• 肝臓がん 3.1倍
• 肺気腫など2.2倍
• 肺がん 4.5倍
• 胃がん 1.4倍
• 胃潰瘍 1.9倍
• 膀胱がん 1.6倍
• 膵臓がん 1.6倍
• 他に子宮がん（女）1.6倍

１日2箱、1年間タバコを吸うと、（300円×2箱）×365日≒220,000円
喫煙する人としない人では10年間で約220万円も経費が違います。
私の周りでもほとんどが禁煙しました。
しかしながら反対に2年間も禁煙していてまた喫煙を始めた人もいます。

近年、病院、公共施設などでは喫煙場所がどんどん制限されてきています。海外旅行など行くとそれが更に顕著です。国によっては罰金に処せられる国さえあります。喫煙は体に良くない。又周りにいる家族の健康の為にも良くないと判っていても中々止められないものです。

禁煙する為に強い意志が必要ですが、以下のことをその助けにしましょう
禁煙成功の秘訣1は、「いつから禁煙を始めるか」を決めること。
禁煙成功の秘訣2は、「なぜ禁煙するのか」をはっきりさせること。
禁煙成功の秘訣3は、「人に禁煙を宣言して応援をしてもらう」こと。
禁煙成功の秘訣4は、「自分がタバコを吸う時の”くせ”を知ること。
禁煙成功の秘訣5は、「ニコチン離脱症状について事前に学習」すること。
禁煙成功の秘訣6は、「タバコを吸いたくなったらどうするか」を決めること。
禁煙成功の秘訣7は、「絶対に、禁煙することをあきらめない」こと。
いづれにしても自分の意志が大切です。